Guide "Choisi par Parents" 2018

5 conseils pour que bébé fasse vite ses nuits 1 On l’habitue à s’endormir tout seul dans son lit le plus tôt possible Vers 3-4 mois, vous pouvez l’installer dans sa chambre. Il peut parfaitement dormir seul et la proximité physique peut perturber son sommeil. Dès qu’il manifeste l’envie de dormir, posez-le dans son lit, sur le dos et éveillé. 2 On ne zappe pas les siestes Jusqu’à 4 ans et demi, laissez votre enfant faire la sieste. Elle n’a pas besoin d’être longue, les plus grands peuvent même s’allonger et se reposer sans dormir. 3 On le couche à 20 heures, c’est la bonne heure Se coucher entre 20 et 21 heures est une bonne habitude à prendre jusqu’à la fin de l’école maternelle. À partir de 2 ans, laissez-le regarder des albums et jouer calmement dans son lit s’il ne s’endort pas tout de suite. 4 On ne le laisse pas investir le lit conjugal Si l’enfant comprend qu’aucune négociation n’est possible, il cessera ses tentatives d’invasion du lit parental. Bien entendu, ce principe peut être « transgressé » s’il a une poussée de fièvre ou s’il fait un cauchemar angoissant. 5 On le rassure quand il fait des cauchemars Vers 3 ans, si votre enfant se réveille à cause d’un cauchemar, asseyez-vous à ses côtés, consolez-le, expliquez-lui que ce qui lui fait peur n’existe pas, que vous n’êtes pas loin, qu’il peut se rendormir en toute sécurité. Laissez-le dans son lit, il est important qu’il puisse gérer ses peurs de la nuit, il prend ainsi confiance en lui.

BIEN-ÊTRE & SOMMEIL

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