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ÉDITO

S’affiner endouceur R epas pris sur le pouce, aliments avalés à toute vitesse sans être mâchés, mais aussi stress et sédentarité n’aident pas à une bonne digestion. Pour éviter les ballonnements et ne pas se sentir trop lourde après les repas, il est important de prendre unminimum de temps pourmanger. Et après, si on le peut, il est conseillé de faire une petitemarche– un quart d’heure suffit – car cela facilite le processus de digestion. La façon demanger, mais également le choix des aliments influencent la digestion. Dans ce livret, vous trouverez une liste d’aliments complices de votre ligne, car ils sont digestes et peu caloriques. Et pourmettre aumenu ces aliments anti-ballonnements, des recettes sauront à la fois ravir vos papilles et vous aideront à vous affiner en douceur. AlinePerraudin

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